Người tiểu đường nên ăn thức ăn gì?

Người tiểu đường nên ăn thức ăn gì luôn là câu hỏi thường trực được rất nhiều bệnh nhân tiểu đường quan tâm. Bạn hãy luôn nhớ rằng, cho dù bạn đang mắc bệnh tiểu đường hay đã mới được chẩn đoán, thì ngoài việc kết hợp điều trị theo toa thuốc của Bác sĩ chỉ định, bạn cũng phải thực hiện ngay từ bây giờ một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học.

Để tìm hiểu kỹ hơn về cách nhận biết căn bệnh cũng như bệnh nhân tiểu đường nên ăn những gì, thì bạn đừng bỏ qua bài viết này nhé!

 

Cách nhận biết bệnh tiểu đường?

 

Ngày nay tỷ lệ người mắc bệnh tiểu đường càng tăng cao, nếu bạn đang không may mắc căn bệnh này thì coi như phải “sống chung với lũ” cả đời. Tuy nhiên, bạn cũng đừng nên quá áp lực, vì nếu biết cách ăn uống và kết hợp vận động thì bạn có thể hoàn toàn kiểm soát được căn bệnh và chung sống hòa bình với nó.

Những dấu hiệu bạn có thể nhận biết nhanh nhất bệnh tiểu đường đó là: cơ thể luôn trong tình trạng khát nước, mệt mỏi, vết thương lâu lành, giảm thị lực và đặc biệt là sụt cân rõ rệt.

Thông thường khát nước là điều hoàn toàn bình thường, tuy nhiên nếu bạn luôn trong tình trạng khát nước quá mức thì chứng tỏ cơ thể bạn đang có dấu hiệu bất thường và cần đi tới Bác sĩ kiểm tra ngay và luôn đi nhé!

Đây là những dấu hiệu mà bạn nên chú ý để nhận biết căn bệnh nhanh nhất và điều trị sớm để cải thiện.

 

Người tiểu đường nên ăn thức ăn gì?

 

Bệnh nhân tiểu đường cần ăn nhiều rau xanh và trái cây: đây là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ, vitamin, khoáng chất dồi dào. Ngoài ra, nguồn thực phẩm này còn giúp chống hợp chất oxy hóa và thúc đẩy quá trình hệ miễn dịch của cơ thể.

 

Bổ sung chất đạm trong thực đơn hằng ngày: để bổ sung chất đạm bạn nên chọn thịt nạc để chế biến. Đặc biệt trong thịt bò chứa axit linoleic tổng hợp (CLA), loại hợp chất này rất hữu ích trong việc chuyển lượng đường trong máu và chống ung thư.

 

Bổ sung chất béo: cung cấp chất béo cho cơ thể, bạn nên chọn các chất béo có trong quả bơ, quả hồ đào, hạnh nhân, quả óc chó, dầu đậu phộng, dầu oliu. Những chất béo này rất tốt trong việc giảm cholesterol trong máu đấy nhé!

 

Bổ sung cá ít nhất 2 lần/1 tuần: ngoài việc bổ sung thịt nạc trong thực đơn ăn uống mỗi ngày, bạn cũng nên nhớ phải bổ sung cá nhé! Các loại cá bạn có thể chọn như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá thu,… Tất cả loại cá này rất giàu axit béo omega-3, nên rất tốt cho tim mạch và tuần hoàn máu.

 

Các loại cá giàu Omega-3 tốt cho người bệnh tiểu đường như cá hồi, cá thu...

Các loại cá giàu Omega-3 tốt cho người bệnh tiểu đường như cá hồi, cá thu...

 

Qua 4 nhóm loại thực phẩm này đã giúp bạn giải đáp rõ ràng câu hỏi người tiểu đường nên ăn thức ăn gì rồi đấy! Tiếp theo, bạn chỉ cần tuân thủ đúng theo 4 nhóm thực phẩm này, thì sẽ không phải lo lắng về biến chứng hay gặp phải nữa nhé!

 

 

Mong rằng, với những kiến thức bổ ích này, bệnh nhân tiểu đường sẽ bớt lo lắng hơn và tập trung trị bệnh thật tốt nhé!

 

Gửi bình luận của bạn
Captcha reload
loader