Bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì?

Hiện nay, tiểu đường là một trong những căn bệnh được xếp vào hạng nguy hiểm nhất, bởi nó có thể gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe. Chưa kể nếu không biết chọn chế độ ăn phù hợp thì rất dễ dẫn đến biến chứng nguy hại đến tính mạng người bệnh. Do đó, tầm quan trọng của việc ăn uống đối với bệnh nhân tiểu đường luôn phải đặt lên hàng đầu. Vậy người tiểu đường nên ăn gì mới đúng đắn nhất, thì bạn hãy dành thời gian đọc hết bài viết này để được nắm đầy đủ thông tin nhé!

Nguyên tắc trong việc ăn uống đối với bệnh nhân tiểu đường

 

Để tình trạng sức khỏe của người tiểu đường sẽ được cải thiện lên mỗi ngày, thì chế độ ăn uống khoa học cực kỳ quan trọng. Muốn tránh những biến chứng, người tiểu đường cần tuân thủ những nguyên tắc như sau để tránh tăng đường huyết, giảm lại liều thuốc cần sử dụng để làm chậm biến chứng cũng như kéo dài tuổi thọ cho người bệnh:

 

  • Bạn sẽ chia nhỏ khẩu phần ăn trong mỗi bữa để tránh lượng đường tích tụ cao.
  • Nên nhớ ăn uống đúng giờ, không được bỏ bữa, đừng để quá đói rồi mới ăn.
  • Khi bắt đầu ăn theo khẩu phần của người bệnh tiểu đường, bạn không nên thay đổi thực đơn quá đột ngột để tránh cơ thể không kịp thích nghi.

 

Ngoài việc bạn phải tuân thủ những nguyên tắc vàng trong bữa ăn mỗi ngày, thì bạn cũng phải tích cực rèn luyện thể dục, nên dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày để vận động, tập các bài tập nhẹ nhàng. Như thế sức khỏe của người tiểu đường sẽ được cải thiện hơn rất nhiều so với việc bạn chỉ chăm chăm ăn uống điều độ và uống thuốc nhé!

 

 

Người tiểu đường nên ăn gì?

 

Bất kỳ căn bệnh nào cũng vây, không chỉ riêng bệnh tiểu đường. Nếu bạn luôn sợ hãi nó thì bạn không thể chiến đấu và giành chiến thắng. Bởi lẽ, nếu bạn có kiến thức đầy đủ cũng như biết mình nên ăn những món gì, không ăn món gì thì bạn có thể dễ dàng kiểm soát được căn bệnh tiểu đường này hơn nhé!

Vậy bệnh tiểu đường nên ăn gì là tốt nhất cho bệnh lý lúc này, thì bạn cùng tham khảo những thực phẩm này nhé!

 

Rau xanh, trái cây tươi: nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, cũng như giàu vitamin và khoáng chất, nên các loại rau xanh và trái cây sẽ luôn là thực phẩm đứng đầu danh sách mà bạn cần lựa chọn.

 

Các loại thịt nạc và cá tươi: người tiểu đường không chỉ cần bổ sung chất xơ đầy đủ, mà việc bổ sung chất đạm cho cơ thể cũng tuyệt đối không thể thiếu. Luôn đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ chất mới giúp cơ thể có sức đề kháng chống lại căn bệnh.

 

Các loại đậu nguyên hạt, dầu ăn nguyên chất: đây cũng là vấn đề bạn nên nhớ kỹ để chọn nguyên liệu cho phù hợp nhé! Dầu ăn nguyên chất sẽ không có những chất béo gây hại nên sẽ rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

 

Dầu ô liu tốt cho những người bị bệnh tiểu đường

Dầu ô liu tốt cho những người bị bệnh tiểu đường

 

Với 3 nhóm thực phẩm chính này, bạn sẽ không phải đắn đo khi chọn thực phẩm cho bữa ăn của mình nữa nhé!

 

Gửi bình luận của bạn
Captcha reload
loader