Ăn gạo mầm giảm cân được không ?

Ăn gạo mầm giảm cân chắc hẳn không nhiều người nghe về cách giảm cân này. Thật ra đây là một trong những biện pháp giảm cân vô cùng hiệu quả có thể giảm 6-8kg trong vòng 1 tháng nếu bạn làm theo những yêu cầu sau đây.

Định nghĩa sơ qua về gạo mầm

Sản phẩm gạo mầm được cho lên mầm từ gạo lứt, còn nguyên phôi, xuất hiện lần đầu tiên năm 1995 tại Nhật Bản và ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới.

Tại Việt Nam, trong quá trình nghiên cứu thành công gần đây, chúng ta đã chứng minh được khi cho gạo lứt nảy mầm trong điều kiện thích hợp sẽ tạo ra một số chất dinh dưỡng đặc biệt là gamma amino butyric acid (GABA), vitamin E, niacin, vitamin B1, B6… và một số chất chống ôxy hóa. Có hàm lượng cao hơn gạo lức. Ta gọi là gạo mầm.

Công dụng giảm cân của gạo mầm:

Gạo mầm là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít tinh bột nên việc dùng gạo mầm thường xuyên giúp chúng ta không chỉ có sức khỏe tốt mà còn góp phần giúp giảm cân. Việc này đã được rất nhiều các nhà khoa học và các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới chứng mình là hiệu quả ngay cả với người béo phì lâu năm

Cách ăn gạo mầm giảm cân 

1. Ăn thay cho gạo bỉnh thường

Gạo mầm vẫn là gạo nhưng nó lại ít tinh bột hơn rất nhiều nếu bạn muốn giảm cân chỉ cần thay thế gạo ăn bình thường thành gạo mầm thì bạn sẽ rất nhanh giảm cân mà không phải tập luyện gì vất vả cho lắm

2. Ăn gạo mầm thay cho món vặt

Gạo mầm còn thể rang lên để làm 1 món ăn vặt vô cùng tuyệt vời , vì vậy nếu bạn không muốn ăn thay cơm thì bạn có thể dùng gạo mầm rang để thành 1 món ăn vặt để không phải ăn vặt linh tinh đây cũng là một trong những cách giảm cân hiệu quả

Lưu ý khi sử dụng gạo mầm giảm cân:

  • Không nên dùng nhiều các loại bia rượu, nước có gas và trà sữa vì dùng chúng bạn sẽ mãi không giảm cân
  • Không ăn quá nhiều các chất béo hay socola, các chất có nhiều tinh bột hay đường
  • Không thức quá khuya và ăn đêm việc này thì cho dù bạn ăn gì cũng tăng cân thôi
  • Không bỏ bữa, đặc biệt la bữa sáng nó sẽ khiến công sức giảm cân của bạn đi tong.

 

Gửi bình luận của bạn
Captcha reload
loader
Tin liên quan